za duzo

tl wcale nie za duzo mozesz dac 1,5g, do kolacji mozesz zrobic dobry jogurt jak masz blender dorzuc jakis owoc migdaly, wiorki kokosowe - i juz masz nadwyzke a i smak duzo lepszy :D warzyw nie chyba ze starczkowe, zamaist tunczyka jakas rybe- mintaja czy lososia

A zrobiłem dzisiaj ciągi właśnie na małych repsach, jakiegoś filma skręciłem przy 170kg, siła mi troche spadła bo bawiłem się w dużo powtórzeń. Za dużo :-) Aktualnie 240 idzie, wątpię czy do końca roku 300 poleci, jak 270-280 rypne będę bardzo bardzo zadowolony. Też miałem wiosło dzisiaj i prostowniki jakby mogły to by wyły :-)

W takim razie nic Ci się nie stanie. Ból głowy jest normalny, jak dużo zbierzesz. Chodzi o to, żebyś nie zbierał, a nie nie chodził na boks :) Aczkolwiek organizm może reagować różnie - pamiętaj o tym i zwyczajnie obserwuj sam siebie. Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). Być może pięściarze bronią się przed takimi potężnymi [...]

[...] w granicach 1300- 1400 ......moze czasowo.....krece sie w kolko ...mozecie zobaczyc na wykresie ...a ciagle jeszcze waga jest istotnym elemnetem w moim przypadku ..to ciagle duzo za duzo {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19ecadc1059c49d3b98a99b961cef508.JPG obliques sadzac po wynikach i dawce jaka moja tarczyce trzyma przy zyciu to moja pani [...]

Martucca:Dziękuję! Może za dużo warzyw? Albo ryż brązowy, kasza gryczana i kasza jęczmienna? Na pewno będę miała dużo pytań dotyczących treningu. Jedzenie i trening 6.08.2012 Pull: 1. MC Snatch grip 29kg/6p 34/6 38/6 40/5 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 8p/8/8 z pomocą krzesła nadal 3. Uginania ramion ze sztangielkami siedzac 3kg/12p [...]

po co tak duzo dni treningowych ? w trzech sie spokojnie wyrobisz chyba ze wolisz mniej intensywne ze wzgledu na uraz jaki miałeś. Za duzo serii w ten sposób nie urosniesz, na kaptury 8 serii ? tyle to mozesz na bary robic albo na klate. Zmniejsz ilosc serii i podziel to jakos sensownie wgl ja na twoim miejscu poczekałbym do pełnej sprawnosci i [...]

Pokaż co jesz, może nie w ilości a w jakości spożywanych produktów jest problem. Poza tym jak jesz 1000 kalorii to nawet od głębszego oddychania tyć zaczniesz bo tlenu za dużo ;-) Musisz nakręcić metabolizm, zwiększyć dawki jedzenia i zacząć się ruszać a będziesz miała szybko piękną figurę bo dużo ci nie brakuje. Na start wejdź na [...]

na reduckji daj bilans na 0 tylko jak dużo brakuje to nie podbijaj za dużo na siłe tylko z 200 kcal na tydzień, jak zawsze masz dietę to jak zjesz przez tydzień jakiegoś czita to ci nic nie bedzie ;-) a co do smpa nie mam pojecia, może na wakacjach gdzieś ;-)

Siemaa zaczynamy kolejny dzień wczoraj diety nie dałem rady się utrzymać w 100 % za dużo roboty miałem , trening był wykonany prawidłowo : WTOREK: 1 podciaganie drazka na chwytem do klatki 3x 8-10 2. przyciaganie trojkata do klatki wyciagu grnego 2x8-10 3.wioslowanie sztanga 3x 8-10 4.wioslowanie sztanga z trojkatem 2x 8-10 5.wioslowanie [...]

Suplement ciekawy i odczucia takie jakich się spodziewałem po przeczytaniu składu produktu. Jako zamiennik kawy jest w porządku, czuć tą energię po 1 tabl. do 3, maks 4 godzin od połknięcia. Jest to takie optymalne pobudzenie psychofizyczne. Z kolei jako pobudzacz przed treningowy czegoś mu brak i czegoś jest za dużo. 300mg kofeiny i 600 tauryny [...]

przyspamowali %-) Vinci z tą Laguną to się wpie*dolisz ze czasami częściej będziesz na warsztacie i chodził z buta niż Dres przy tej Astrze. ;-) a na Paski b5 tez trza uważać bo doyebanych dużo. A4 czy A3 nie są takie złe, po co komu odrazu A8 skoro nie potrzebuje auta o takich gabarytach, tylko coś by jeździć bardziej po mieście na krótkie [...]

[...] zdziwilam ze nie ma trenera.. ale poradze sobie ;) dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c18229effd04da4bc0c6e31e8b93b07.png jem bardzoo duzo jajek.. nie wiem cy to jest zdrowe dla mojego organizmu.. 5-6 sztuk dziennie to nie za duzo?? Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-08 19:54:41

9 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325d51dda9394b05b73c14b33e1c1643.png - miska trochę dziwna szczególnie ten chleb, ale po treningu.. dziwne, ale marzyłam o nim... nie jadłam hmm z jakieś 5 miesięcy %-) - jakoś nie wchodzą mi owoce ostatnio;-] - a marchew to zielone warzywa - nie chciało mi się zmieniać TRENING 1. przysiad [...]

Słuchaj tez mam problemy z jelitami wzdęcia czasami bóle brzucha możliwe że masz jakiś błąd w diecie np za dużo białka a jeżeli masz anemie idź do swojego lekarza rodziennego i poproś coś na wzmocnienie organizmu jedź duzo warzyw.

dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej [...]

Wyliczałeś zapotrzebowanie żywnościowe dla siebie? Kcal, białko i węgle dużo za dużo. Lepiej zaczynaj z mniejszego (wyliczonego) pułapu i dodawaj kalorie.

Przesyłam przykładowe moje menu. Błędy jakie na pewno popełniam: za dużo słodyczy, bo zdarza się jeszcze w między czasie jakiś batonik... regularności w posiłkach brak większość to np gotowe kupne kanapki, i jedzenie przygotowane w stołówce w pracy na pewno dużo piję wody, minimum 1,5 litra dziennie wiem że ma być minimum 5 posiłków PS mogłam [...]

Robiłam wczoraj trening siłowo-wytrzymałościowy na siłowni, bo wyczekałam aż będzie mało ludzi. Pierwszy raz doprowadziłam swój organizm do takiego wyczerpania, że miałam mroczki przed oczyma. Dziś domsy niezłe :-) Trening tak mi się spodobał, że dziś ma go robić mój facet :-) zobaczymy jakie on będzie miał odczucia. Co do miski to lepiej nie [...]

Śniadanie 7:00 jogurt 2,5% 500g - 460 kcal płatki owsiane 100g - 366kcal banan 90g - 80kcal razem: 906kcal Brak dobrego zródła białka np jaja bądz wpc, jogurt out siłownia 8-9 ( Zara po siłowni pasowało by jakieś wpc możesz dodać węgle) II Śniadanie 10:00 ryż parboiled 100g - 355kcal tuńczyk w sosie własnym 130g - 140kcal chleb razowy [...]

Plus rak. Albo za dużo błonnika- jak się je powiedzmy 4 paczki suchej kaszy gryczanej. Jest dużo możliwych zmiennych.